7 أخطاء تؤدي للعطش.. ما هي؟

يعتبر الشعور بالعطش أكثر ما يؤرّق الصائمين في رمضان، لكن هل يدرك الصائمون أنهم يرتكبون سلسلة من الأخطاء، التي تؤدي بهم إلى مكابدة الظمأ في نهار الشهر الكريم؟

يمكنك التعرف على هذه الأخطاء بمتابعة السطور التالية:

1- الاستحمام بماء ساخن يزيد شعورك بالعطش، لذا فمن الأفضل الاستحمام بماء فاتر كي تحافظ على رطوبة الجسم.

2- المجهود البدني خلال الصيام، فالحركة تتسبب في فقدان كميات كبيرة من المياه خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.

3- البقاء مدة طويلة في أماكن مغلقة، يزيد من الشعور بالحرارة، وبالتالي العطش.

4- تناول المياه دفعة واحدة خلال الإفطار أو السحور، لا يفيد الجسم في حاجته للارتواء، إذ يجب شرب المياه على فترات متقطعة، كما أن تناول المياه المثلجة يزيد من الشعور بالعطش، لذلك فمن الأفضل تناول المياه بدرجة حرارة الغرفة العادية.

5- الصوت العالي يسبب جفاف الحلق، لذلك فعليك التزام الهدوء وتجنب التوتر بقدر الإمكان.

6- الاستيقاظ لساعات طويلة، يسبب العطش، لذا فالحصول على قيلولة خلال ساعات الصيام، يساعد الجسم على الاسترخاء ويقلل من الشعور بالعطش.

7- تناول الحلوى من أكبر العادات الخاطئة في رمضان، لأنها تحتوي على كميات هائلة من السكر وتتسبب في الشعور بالعطش.

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

w

Connecting to %s