5 أطعمة تحقق حلم الجسم الرشيق قبل العيد

 

14655

 

تبرز أهمية تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من البروتين، في إنقاص الوزن خلال شهر رمضان، حتي يمكن الحصول على الجسم الرشيق قبل حلول العيد، لذا نستعرض مجموعة من الأطعمة المليئة بالبروتينات، لتحقيق هذا الهدف.

 ـ نبات الهليون
يحتوي كل كوب من الهليون على 27 سعرًا حراريًّا فقط، لذا يجب أن يتوافر في نظامك الغذائي.
ـ السبانخ
مليئة بالبروتينات والفيتامينات، لذا فمن المهم إضافتها إلى طبق السلطة على المائدة الرمضانية، حيث تمنحك عضلات قوية.
ـ البازلاء
تحتوي على 10 غرامات من البروتينات، التي تساعد على فقدان الوزن، خاصة أنها تساعد في تقليل الرغبة الشديدة لتناول السكريات.

ـ السالمون
مليء بالأحماض الدهنية الصحية، لذا احرصي على وجوده بسفرتك الرمضانية، مرة واحدة في الأسبوع على الأقل.

ـ الخرشوف
مصدر جيد للبروتين النباتي، حيث يحتوي على الألياف الأساسية، كما يمكن تناوله بأكثر من طريقة.

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s