قلة النوم قد تُعيق إنقاص الوزن

3559471-1064292282

 

قال البروفيسور الألماني يورجن ‫تسوللي إن قلة النوم قد تُعيق إنقاص الوزن، على الرغم من اتباع حمية ‫غذائية والتخلي عن الحلوى والمواظبة على ممارسة الرياضة.

‫وأوضح المتخصص في أبحاث النوم أن قلة النوم تحدّ من إفراز الجسم هرمون

اللبتين الذي يساعد على الشعور بالشبع، في حين تتسبب في إفراز الجسم هرمون الغريلين على نحو متزايد، مما يتسبب في زيادة الشعور بالجوع.

‫ولمواجهة ذلك، ينصح تسوللي بأخذ قسط كاف من النوم ليلا، مشيرًا إلى أن ‫العديد من الدراسات العلمية أثبتت أن المدة المثالية للنوم تبلغ 7 ‫ساعات.

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s