Category Archives: صحة وطب

‫ارتفاع الدهون الثلاثية يهددك بأزمة قلبية

حذرت خبيرة التغذية الألمانية غابرييلا‬ ‫كاوفمان من أن ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم يرفع خطر الإصابة بأزمة‬ ‫قلبية أو سكتة دماغية أو التهاب البنكرياس.‬ ‫وأوضحت كاوفمان أن قيمة الدهون الثلاثية المعروفة أيضا باسم “ثلاثي‬ ‫الغليسريد” (Triglyceride) لا يجوز أن تزيد على 150 مليغراما/ديسليتر (mg/dl)، مشيرة إلى‬ ‫أن أسباب ارتفاعها تتمثل في الإفراط في تناول السكر والدهون غير الصحية،‬ ‫ بالإضافة إلى بعض الأمراض مثل السمنة

قراءة المزيد

7 نصائح لتفعيل مكيف الهواء الطبيعي في أجسامنا لمجابهة الموجة الحارة

ترتفع درجات الحرارة وتصبح أعلى من معدلها السنوي العام بحدود 14 مئوية، وبذلك تصل الموجة الحارة إلى ذروتها اليوم الجمعة. ورغم الأجواء شديدة الحرارة يواصل المسلمون في كل مكان صيام شهر رمضان، رغم افتقار الكثير من المناطق لأدوات التبريد، إلا أن جسم الانسان يحتوي على “مكيف هواء طبيعي” يقوم بتبريد حرارة الجسم كلما ارتفعت. فإليكم سبعة نصائح لتفعيل مكيف الهواء الطبيعي الذي

قراءة المزيد

هذا هو السحور المثالي حسب منظمة الصحة العالمية

وضعت منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح لتناول سحور صحي، غني بالعناصر الغذائية اللازمة التي يحتاجها الجسم طوال فترة الصيام. وذكرت المنظمة، في إفادة أصدرتها مؤخرا عن الغذاء الصحي بشهر رمضان، أن وجبة السحور مهمة لجميع الصائمين، خاصة كبار السن والمراهقين والحوامل والمرضعات، وكذلك الأطفال الراغبين في الصيام. ونصحت المنظمة بأن تتضمن وجبة السحور الخفيفة والصحية خضراوات وحصة من الكربوهيدرات

قراءة المزيد

طرق سهلة وصحية لتجفيف الفاكهة في رمضان

تتنوع الأطعمة الطيبة في شهر رمضان، وعلى رأسها الفواكه المجففة، التي نستعملها سواء في الطهي أو الأكل أو صنع شراب لذيذ منه. وأياً كان استخدامك للفواكه المجففة فهو يعود لك. وحرصاً على صحتك، إليك كيفية تجفيف الفواكه بطرق سهلة وصحية تغنيك عن تلك المصنعة خارج المنزل، وفق موقع Daily Medical Info. أولاً: اختيار الفاكهة – اختر فاكهة مناسبة للتجفيف فليست كل

قراءة المزيد

في رمضان: الكمثرى والبرتقال بعد الإفطار

في رمضان، من المُفضَّل تناول حصَّتين من الفواكه على الأقلِّ، وذلك الفترة المُمتدَّة بين الإفطار والسحور، فالفواكه  تُرطِّب الجسم وتمدُّه بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تلعب دورًا وقائيًّا في حماية الجسم من أمراض كثيرة، مثل: أمراض القلب وسواها. وفي الآتي، منافع الكمثرى والبرتقال، عند إضافتهما إلى الوجبة الخفيفة بعد الإفطار في رمضان. الكمثرى ثمرةٌ لذيذةٌ وغنيَّةٌ بالألياف ومنخفضةٌ في سعراتها

قراءة المزيد

لماذا يحدث الفواق وما علاقته بالطعام؟

الفواق -أو الحازوقة- ردة فعل مفاجئة وغير إرادية من جسم الإنسان، ولا تكتسي عادة أي خطورة، حيث تُصيب الملايين كل يوم، لكنها تبقى مزعجة للغاية. في هذا الإطار، أكدت الكاتبة فيرونيكا موييخو في تقريرها الذي نشرته صحيفة “الكونفدنسيال” الإسبانية، أن جميعنا تعرضنا لمرة واحدة على الأقل في حياتنا إلى نوبة فواق، وعلى الرغم من الإزعاج الذي تسببه بطبيعتها المفاجئة، فإن

قراءة المزيد

يجب أن تعرفها كل امرأة.. هذه هي أعراض الفيبروميالغيا

اضطراب الفيبروميالغيا (الألم العضلي الليفي) هو اضطراب منتشر بين الناس بشكل يفوق التصور، وهو حالة تعاني منها النساء خصوصا، تتمثل بألم منتشر في الجسم وأعراض أخرى متعددة، وأولئك الذين يعانون من هذه المشكلة يعلمون جيدا مدى صعوبة القيام بالأنشطة اليومية العادية أو إتمام بعض المهام. كما أن تشخيص هذه الحالة ليس سهلا، وفي الوقت الحالي لا توجد أي اختبارات دقيقة أو

قراءة المزيد
« المواضيع السابقة