Tag Archives: الحمية

كيف تخدع دماغك حتى تخفف وزنك؟

تخفيف الوزن ليس موضوعا فسيولوجيا وبدنيا فقط، بل هو نفسي أيضا، ولذلك عليك أن تحاول أن تخدع دماغك وتلتف عليه حتى يأمر بأكل كمية أقل من الطعام.   وهناك العديد من الحيل الذهنية المفيدة التي تساعد على تنظيم الوجبات وتحديد كمية الطعام المستهلكة، ذكر منها موقع “ستيب تو هيلث”:   1- استخدم صحونا أصغر وأكوابا أكبر عندما تستخدم أطباقا كبيرة

قراءة المزيد