Tag Archives: الشتاء

4 مواد غذائية تقوي المناعة في الشتاء

خلال فصل الشتاء يجب الاهتمام بحماية الجسم من العدوى، خاصة هذه الأيام مع انخفاض درجات الحرارة، وانتشار الإصابة بنزلات البرد. وتشير الدكتورة هدى مدحت، أخصائية التغذية، إلى أن مواجهة فيروس الإنفلونزا ونزلات البرد، يكون بتقوية الجهاز المناعي، بالتركيز على بعض المواد الغذائية، كالتالي: الألياف تعد الألياف أحد أهم العناصر التي تساعد في بناء الجهاز المناعي، ومن أكثر الأطعمة التي تحتوي

قراءة المزيد

وصفة للتخلص من “الكحّة” بفصل الشتاء

يترافق فصل الشتاء في كثير من الأحيان مع الاصابة بالانفلونزا وما يرافقها من كحة ما يشكّل نوعًا من الازعاج للأشخاص المحيطين بنا، إضافة الى ما يتسبّبه في صعوبة التنفس. ومن هنا أنتم حتمًا بحاجة لوصفة تساعد على تخطي هذه المشكلة، ولذلك -ووفق مواقع طبية- ما عليكم سوى خلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع رشّة زنجبيل مبشور بكوب ماء، وأضيفوا

قراءة المزيد

6 منتجات تجميل يجب تجنبها أو تقليلها خلال فصل الشتاء

يرتبط فصل الشتاء بأمور جميلة مثل الثلج والمشروبات الدافئة والليالي المريحة، ولكن الطقس البارد قد يضر البشرة أحيانا. وتقول طبيبة الأمراض الجلدية في ولاية ماساتشوستس بابري ساركار إن انخفاض الرطوبة ودرجة الحرارة والنسيم البارد يسبب جفاف البشرة وتلفها. وبمجرد أن تتضرر الطبقة الخارجية الحامية للجلد، تصبح البشرة أكثر عرضة لخسارة ترطيبها وحدوث العدوى؛ وتؤدي كل هذه العوامل إلى جفاف البشرة

قراءة المزيد

فيتامين C سلاح لتقوية المناعة في الشتاء

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن فيتامين C سلاح فعال لتقوية جهاز المناعة والوقاية من نزلات البرد في الشتاء. وأوضحت أن مصادر فيتامين C تتمثل في الفواكه الحمضية، مثل البرتقال، 50 مليغرام لكل 100 غرام، والليمون 53 مليغرام لكل 100 غرام. وأشارت الجمعية إلى أن بعض الخضروات والفواكه تحتوي على الفيتامين بنسبة أعلى، مثل:  البقدونس، 166 مليغراماً لكل 100 غرام، والفلفل الأحمر 140 مليغراماً لكل

قراءة المزيد

هل يحزنك الشتاء؟ 7 نصائح لتجاوز اضطرابك الموسمي

كتبت إيريكا فليمنغ في تايم سكوير كرونيكلز أنه رغم أن نوفمبر/تشرين الثاني يعد من أكثر الأشهر تحفيزا للشعور بالاكتئاب، نظرا لأن هذه الفترة القاتمة والممطرة من السنة تثير المشاعر السلبية، فإن هناك العديد من الأسباب التي تدفعك للاحتفال وأن تظل إيجابيا ومبتهجا.     وقدمت الكاتبة أفكارا لمساعدتك على تجاوز الاضطرابات العاطفية الموسمية في هذا الشهر، اخترنا لك بعضا منها:

قراءة المزيد
« المواضيع السابقة