4 مواد غذائية تقوي المناعة في الشتاء

خلال فصل الشتاء يجب الاهتمام بحماية الجسم من العدوى، خاصة هذه الأيام مع انخفاض درجات الحرارة، وانتشار الإصابة بنزلات البرد. وتشير الدكتورة هدى مدحت، أخصائية التغذية، إلى أن مواجهة فيروس الإنفلونزا ونزلات البرد، يكون بتقوية الجهاز المناعي، بالتركيز على بعض المواد الغذائية، كالتالي: الألياف تعد الألياف أحد أهم العناصر التي تساعد في بناء الجهاز المناعي، ومن أكثر الأطعمة التي تحتوي
قراءة المزيد