Tag Archives: تخفيف الوزن

نشاط إذا فعلته 14 دقيقة يوميا يجعلك تفقد الوزن

أظهرت نتائج دراسة أميركية وجود حل سريع وفعال لتحقيق حلم خسارة الوزن الذي يسعى العديد من الأشخاص إلى تحقيقه، ثم الحصول على جسم رشيق، وذلك عبر حساب السعرات الحرارية التي تدخل الجسم وبخطوات بسيطة، كيف ذلك؟ خسارة الوزن الزائد والمحافظة على الوزن المثالي والجسم الرشيق مشكلة يعاني منها الكثيرون ويحاولون بكافة الوسائل السيطرة عليها. قد يلجأ البعض إلى اتباع نظام

قراءة المزيد

كيف تخدع دماغك حتى تخفف وزنك؟

تخفيف الوزن ليس موضوعا فسيولوجيا وبدنيا فقط، بل هو نفسي أيضا، ولذلك عليك أن تحاول أن تخدع دماغك وتلتف عليه حتى يأمر بأكل كمية أقل من الطعام.   وهناك العديد من الحيل الذهنية المفيدة التي تساعد على تنظيم الوجبات وتحديد كمية الطعام المستهلكة، ذكر منها موقع “ستيب تو هيلث”:   1- استخدم صحونا أصغر وأكوابا أكبر عندما تستخدم أطباقا كبيرة

قراءة المزيد